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Yoga für Jeden

  • Yoga Gruppenunterricht
  • Yoga für Sportler
  • Yoga-Coatching
  • Business Yoga

Rückenschmerzen, Kopfweh, Verspannungen, Unbeweglichkeit......es gibt viele Gründe mit Yoga anzufangen.

Yoga holt dich da ab, wo du gerade bist

Lerninhalte, Schwerpunkte:

  • Hintergründe des Yoga kennenlernen
  • Erlernen der Grundstellungen
  • Einführung in die Meditation
  • Atemtechniken praktizieren

Das Üben in der Gruppe motiviert und macht mehr Spass.

Die maximale Teilnehmerzahl sind 10, dadurch wird eine individuelle Betreuung garantiert. Trau Dich mit Yoga zu beginnen!

vergünstigte Schnupperstunden. Quereinstieg ist jederzeit möglich.

Dank bekannten Yogalehrern, die sogar die deutsche Fussballmannschaft in Yoga unterrichten, findet ein Umdenken im Sport statt. Reine Muskelarbeit im Sport beansprucht den Körper meist sehr einseitig und verkürzt Muskeln und Sehnen. Die Asanas des Yoga sind anstrengend und fordernd, dehnen und strecken aber gleichzeitig den Köper und wirken so ausgleichend für den Sportler-Körperbau. Diese positive Verbindung von Kraft, Konzentration, Dehnung und Entspannung sorgt für körperliche und mentale Fitness.

Yoga und Sport = körperliche und gleichzeitig mentalen Fitness

Mittelpunkt dieses Kurses sind Dehnung, Körperkontrolle und kräftigende Haltungen.

Lerninhalte, Schwerpunkte:

  • Muskuläre Dysbalancen ausgleichen wie verkürzte Muskulatur an Beinrückseiten
  • Beweglichkeit von Rücken, Schultergürtel, Wirbelsäule und Becken verbessern
  • Erhöhung der gesamten körperlichen Flexibilität
  • Alignment" - korrekte und optimale Ausrichtung der Gelenke, Stärkung der gesamten Gelenkstruktur einschl. Sehnen, Bänder, Bindegewebe
  • Tiefenentspannung
  • Grundlagen der Meditation
  • Atemtechniken zur Leistungssteigerung und Verbesserung von Konzentration und Streßabbau
  • Energieaufbau und Vitalisierung
  • Rehabilitation nach Verletzungen

"Wenn der Schüler bereit ist, wird der Lehrer erscheinen"
- Chinesisches Sprichwort

 

Der Einzelunterricht ist in der Tradition des Yoga eine Selbstverständlichkeit. Hier kann im besonderen Maße eine Yogapraxis vermittelt werden, die ausschließlich auf die jeweilige Person zugeschnitten ist. Somit ist diese Praxis natürlich sehr viel wirksamer als Gruppenunterricht.

 

Am Beginn des Einzelunterrichts steht ein Erstgespräch.
Hier werden Ihre persönlichen Wünsche und Bedürfnisse besprochen.

 

Warum möchten Sie Yoga üben ? Möchten Sie fit und gesund bleiben ? Wollen Sie beweglich und tatkräftig werden ? Suchen Sie einen Weg zur Entspannung? Brauchen Sie ein Mittel gegen täglichen Stress? Wollen Sie Spannungen reduzieren? Möchten Sie einfach nur Energie auftanken? Suchen Sie Unterstützung bei bestehenden Krankheiten oder Beschwerden ? Möchten Sie etwas gegen ihre Schlafstörungen tun? Möchten Sie sich verändern? Wollen Sie mehr zu sich selbst finden?

 

Die Gründe für eine individuelle Yogapraxis sind so vielfältig und wie die Menschen...

 

Nach einem persönlichen Gespräch entwickle ich für Sie ein Übungsprogramm, welches auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Ihre körperlichen Möglichkeiten, Einschränkungen und Besonderheiten finden hier ebenso Berücksichtigung wie Ihr psychisches Befinden und der Wunsch nach Spiritualität.

 

Wenn du es eilig hast, dann geh langsam. - Chinesiches Sprichwort

Der hohe Erfolgsdruck prägt das Arbeitsleben. Verspannungen, falsche Körperhaltungen
und zunehmend das Burn-Out-Syndrom sind Folgen davon.

Business-Yoga bietet ein angepasstes Angebot zur Linderung akuter Probleme.

Yoga wirkt nicht nur präventiv sondern dient zur Entwicklung der persönlichen Stresskompetenz und führt zur Verbessung der Körperhaltung, der eigenen Kreativität - und Leistungsfähigkeit.

Lerninhalte, Schwerpunkte:

  • Abbau von Stress-Symptomen
  • Auflösung von berufsbedingten Verspannungen
  • Erlernen von Tiefenentspannung
  • Stärkung des Rücken- und Nackenbereichs
  • Übungen zur Entspannung am Arbeitsplatz

Vorteile:

  • Ausgeglichene, zufriedene und motivierte Mitarbeiter
  • Regeneration und Prävention
  • mehr Vitalität, mehr Produktivität
  • Verringerung des Krankenstandes

Yoga-Kurse sind steuerlich absetzbar!

Preise auf Anfrage.

Anmeldung zum Hatha-Yoga

Im Mittelpunkt steht die Gesundheit von Körper,
Geist und Seele

Bitte bequeme Kleidung, Yoga/Gymnastikmatte und Decke mitbringen.

Die Kursgebühr für 8 Yoga-Einheiten - je 1,5 Std., beträgt 96,- Euro (incl. MwSt.) und wird vor Beginn des Kurs fällig.
Die Anmeldung über das Anmeldeformular oder per Email ist verbindlich.
Meine Bankdaten für die Überweisung bekommen Sie nach Eingang Ihrer Anmeldung per Mail.

Sollten Sie mal nicht kommen können, verfällt ihr Kurstag.